タグ: ワーク
心配事が抱えきれなくなった時どこに相談したらよいか？
心に心配事を抱えて、自分では抱えきれなくなった時。「でも、どこに行ったら良いのかわからない」という声をよくききます。無論、家族や、友人に相談...
自律訓練法：ストレス耐性を高めるリラグゼーション法
自律訓練法はもっともよく知られるリラクセーション法の1つ。1932年にドイツの精神医学者Ｊ・Ｈ・シュルツ教授が始めました。心療内科や精神科な...
適切な対人関係を構築するにはどうしたらよいか
今日のタイトルは「対人関係を構築するには」です。カウンセリングルームフェリシテを訪問されるかたのかなりの多くが、口にされることです。どうした...
変化のワーク：変わりたいならまず「３つのD」
今日は、「３つのD」のお話しです。カウンセリングに訪問されるかたにも、初期のころにトライ頂く課題のひとつで、とても有用なのでご紹介させて頂き...
眠れないあなたへ：良い睡眠のための１０箇条
今日は基本中の基本、睡眠についてです。日本人は世界でも１・２を争う睡眠不足の国民と言われています。最近、睡眠負債という言葉をたまに聞きません...
交流分析（対人関係に行き詰ったとき)
交流分析をご存知でしょうか？質問紙でご回答いただき、面接を通じてその方の「自我」のパターンや、周りの方との対人のパターンを分析します。親から...
男女共同参画センターについて
プロフィールにもあります通り、幣カウンセラーは、平成29年3月現在、東京都豊島区男女共同参画委員に就任しております。「男女共同参画センター」...
【ご提案】カウンセリングをあきらめないで！遠隔地・ご多忙の方への「どこでもドアパッケージ」
お近くに適切なアダルトチルドレンを含むメンタルカウンセリングや、ライフカウンセリングの施設がない、当然池袋カウンセリングルームフェリシテもと...
フォーカシング：体の声に心を向ける
フォーカシングとは、ジェンドリンによって提唱された、「自らの身体の発する声に耳を傾け、焦点を当て、受け入れ、優しく寄り添う」という心理技法で...
【人生の主人公になる】年末によせて
２０１５年おそらく最後のお話は、「人生の主人公になる」です。あなた自身は、誰のものですか？「大好きな彼のため！！」とハートマークを振りまいて...
自己肯定感：「理想自己」と「現実自己」
今日は、自分を好きになるための自己肯定感「理想自己」と「現実自己」のお話です。先日、サッカーの澤穂希選手が引退するとの表明がありました。本当...
信頼関係を築くには
今日は、「信頼関係を築くには」がテーマです。ブログから訪問頂いた方もおいでと思いますが、２０年ぶりの同窓会に参加して、感激しました。小学校５...
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