カテゴリー: コラム
より良い睡眠のためのヒント
睡眠は大切「より良く眠ることはより良く生きること」と言われるほど、睡眠は食事と並んで生活の土台となる重要なものです。睡眠をとることで、心身の...
コロナ禍の在宅勤務のメンタルヘルスを保つヒント
コロナ禍で在宅勤務が長くなってくると、様々なメンタルヘルスの不調が出てくることがあります。眠れない、気分が晴れない、自分を責めがちになる・・...
ネガティブな気持ちが止められない時にどうしたらよいか？
「気持ちが落ち込むと、延々といろんなネガティブなことを考えてしまい止められない・・」「気づいたら、スマホを何時間も見てしまっている・・」とて...
アダルトチルドレンについて
こちらのカウンセリングルームにいらっしゃる皆さまのご相談内容の一つが、「自分はアダルトチルドレンなのではないか」というものです。アダルトチル...
心配事が抱えきれなくなった時どこに相談したらよいか？
心に心配事を抱えて、自分では抱えきれなくなった時。「でも、どこに行ったら良いのかわからない」という声をよくききます。無論、家族や、友人に相談...
適切な対人関係を構築するにはどうしたらよいか
今日のタイトルは「対人関係を構築するには」です。カウンセリングルームフェリシテを訪問されるかたのかなりの多くが、口にされることです。どうした...
変化のワーク：変わりたいならまず「３つのD」
今日は、「３つのD」のお話しです。カウンセリングに訪問されるかたにも、初期のころにトライ頂く課題のひとつで、とても有用なのでご紹介させて頂き...
カウンセリング開始時の心理検査パッケージ
初回面接後に、基本の心理検査パッケージ実施をお勧めしております。カウンセリング開始時に実施することで、クライアント・カウンセラーとも現状をよ...
交流分析（対人関係に行き詰ったとき)
交流分析をご存知でしょうか？質問紙でご回答いただき、面接を通じてその方の「自我」のパターンや、周りの方との対人のパターンを分析します。親から...
コラージュ療法：自分の知らない自分に気づく
ご自身の心がうまく表現できない方、自分がどの様に感じているのかわからない方、意識化されていない無意識が現れてくるかもしれません。一度お試しい...
【いい子症候群】は親子関係から作られる＝アダルトチルドレン
明治大学諸富教授との対談記事で、「いい子症候群」としてアダルトチルドレンの状況が詳細に記載されています。記事に記載のとおり、これは生まれなが...
フォーカシング：体の声に心を向ける
フォーカシングとは、ジェンドリンによって提唱された、「自らの身体の発する声に耳を傾け、焦点を当て、受け入れ、優しく寄り添う」という心理技法で...